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西安怀特健身职业培训学校
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  • 踏板操

    踏板操

    板操作为一种健美操的形式日益成为时尚的减肥方法,踏板操作为有氧健美操与一般的健美操不同是在踏板上做健美操的动作和步伐。踏板操具备了健美操的所有特点,再加上其高度可以调节,健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度,则更有效地提高自身的减肥效果、协调性。

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  • 初级有氧操

    初级有氧操

    初级有氧是教练员的首要入门课程,训练教练员的乐感·协调性·以及体能,改善教练员的体型,以及学习教学技巧,提高教练员与会员的沟通交流与表演表演能力等。

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  • 完美塑形

    完美塑形

    完美塑形是训练类课程,课程选用时下流行的音乐,采取有氧和无氧结合的训练方式来达到训练目标。在45分钟的课程里,我们会从基础热身到心肺训练再到局部塑形去完成对身材体型的打造。每一个环节都有进阶和退阶的选择,我们致力于让不同类型的会员都可以进入。

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  • 有氧炫舞

    有氧炫舞

    有氧炫舞是一个健身舞蹈类课程,“有氧”代表有氧操元素(心肺训练部分),“炫舞 ”代表流行舞蹈元素(建立自信和享受快乐)。舞元素与健身操相结合,动作简单易学。

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  • 蹦床健身

    蹦床健身

    蹦床健身操课程是当下各大俱乐部最热门也最火爆的操课项目之一,不同于其他有氧课程单一枯燥乏味,蹦床课程动作简单有效而且相当有趣,深受俱乐部会员的喜爱,重点是对于膝盖的保护,利用弹簧床的特性有效缓冲膝关节的冲击力,让会员更加喜爱这项运动。

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优秀学员/
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