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初级有氧操

来源:西安怀特健身教练培训学校 | 更新时间:2018/6/21 10:05:07


初级有氧

课时:2周


学习费用:4300元


权威证书:怀特健身学院毕业证书




初级有氧是教练员的首要入门课程,训练教练员的乐感·协调性·以及体能,改善教练员的体型,以及学习教学技巧,提高教练员与会员的沟通交流与表演表演能力等。

初级有氧是教练员的首要入门课程,训练教练员的乐感、协调性以及体能,改善教练员的提醒,以及学习教学技巧,提高教练员与会员的沟通交流与表演能力等。

原理:人的生命活动是需要能量的 。人体的能量来源于体内的三种营养素:糖、脂肪、蛋白质。这些营养素好比是人体的“燃料”,在人体中经过十分复杂的生物化学过程产生能量。我们知道,燃烧需要氧气,人体中的营养素释放出能量,也是跟氧气作用的结果。 人体中贮藏着各种“燃料”。人只是定时地进餐,而氧气却需要一刻不停地呼吸进来。在一般的情况下,如学习、慢跑、轻体力劳动等,氧气的供给是足够的。此时,人体内的营养素如葡萄糖,发生的是需气呼吸,1克葡萄糖产生约16千焦耳的能量,产物是二氧化碳和水。同样,在做有气操时,人体内虽然耗能较大,但仍保持着有氧代谢的水平。


(此内容由www.htpxedu.com提供)
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