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健身教练资格证怎么考多少钱?

来源:西安私人健身教练培训 | 更新时间:2018/12/25 11:25:18

西安健身教练资格证怎么考多少钱?很多朋友都不太了解。下面西安私人健身教练培训怀特学院就给大家介绍一下。


 


一、健身教练资格证怎么考?

 

健身爱好者首先要考取初级健身教练资格证,初级的证书考试内容一般分为三个部分,理论考试,体能测试,实操考试。

初入健身教练行业的人首先要考取初级健身教练资格证,初级的考试一般是一些基础性的东西,考试内容分为三大部分。

 

1.理论考试

 

理论考试通常为机考,考试时间60分钟,满分100分,60分及格。主要考题形式以选择题,判断题,简答题为主。

考试内容有健身教练概论,运动人体科学基础知识,营养学基础知识,健康与体适能,运动技术的基础知识,运动计划原理与制定,销售与客户服务等。

 

 

2.体能测试

 

参加实操考试前,学员必须参加并通过体能测试,未通过体能测试的学员考试结束,没有资格参加实操考试,同时,实操考试记为不合格,考试总时长约20分钟。

 

体能测试内容:

()俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)

(1)男子为40次。

(2)女子为10

 

()徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)

(1)男子为60次。

(2)女子为40次。

 

()坐姿体前屈(柔韧性测试)

(1)男子为:双手中指触碰到脚尖,静力性伸展5秒。

(2)女子为:双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒。

 

 

3.实操考试

 

实操考试内容结构分为讲解、示范、组织。三项均以抽签形式进行考试,一共15分钟,满分100分,60分及格。

实操考试相对比较复杂,因为,你需要掌握并且讲解和示范,抽签的肌肉应该怎么锻炼,使用什么器械锻炼,器械使用是否标准。主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。

 

1、抗阻训练技术(12块肌肉)

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)

阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。

 

2、拉伸技术(13块肌肉)

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式:主动伸展、被动伸展。

 

3、有氧运动技术

练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车等)

 

二、考健身教练资格证多少钱?

 

考取国职证书的方式有两种,不同的方式有不同的收费标准。

 

第一种:对于有健身教练经验,掌握了专业的技能,欠缺是只是健身教练资格证。这种情况的话,可以直接到国家体育总局官网报名,参加由国家体育总局安排的培训和考核,两项考核都通过之后,就可以获得由国家体育总局颁发的国职证书,考核的费用在3500元左右。

 

第二种:对于零基础的人群,最好到拥有国职证书考核资质的学校培训考取证书,这种时间比较长,一般为13个月左右,不仅可以学到全面的健身技能,同时还可以考取国职证书,而且国职证书的通过率还是非常高的,由于没有统一的制度,费用也不尽相同,具体怎么收费要看学校而定。

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